Face Yoga

Wusstest du, dass wir im Gesicht sehr viele Muskeln haben? Und dass wir diese genauso trainieren können, wie wir die Muskeln am restlichen Körper trainieren?

Face Yoga ist dein natürlicher Weg den Alterungsprozess in deinem Gesicht zu verlangsamen. Mit einer auf deine Gesichtsmuskeln abgestimmten Übungsreihe lernst du deine Gesichtsmuskeln zu entspannen, gezielt anzusteuern und zu trainieren. Durch gezielten Muskelaufbau erreichst du straffere Haut, klarere Gesichtszüge und minderst bestehende Falten bzw. beugst Falten vor.

Die Blutzirkulation in deinem Gesicht wird während des Trainings angeregt. In der Folge werden die Zellen in deinem Gesicht verstärkt mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt, die Haut wird strahlender. Die Kombination aus Übungen, Akupressur und Atemtechnik entspannt nicht nur dein Gesicht, sondern auch deinen gesamten Körper und Geist. Deine Selbstakzeptanz wird dadurch zunehmend wachsen.

Dein Gesichtstraining

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu deiner individuellen Schönheit zu begleiten.
Ich bekräftige dich dabei, Frieden mit dem Altern zu schließen, um würdevoll zu altern.
Ich helfe dir dabei, deinen Alterungsprozess zu entschleunigen.
Ich gebe dir Tipps, wie du dein Gesichtstraining in deinen Alltag integrieren kannst.

Wir treffen uns bei dir oder online für Einzelsessions oder du organisierst dir drei Freundinnen in deinen vier Wänden für ein Kleingruppentraining.

Personal Training

Sport soll Spaß machen und deinen Gesundheitszustand verbessern. Je früher wir also mit Sport beginnen, desto besser. Erlebe dabei, wie schön es ist, in deinen Körper und dein Wohlbefinden zu investieren und dich den sportlichen Herausforderungen zu stellen.

Ich biete dir eine ganzheitliche Betreuung, bei der wir dein persönliches Ziel definieren.
Ich begleite dich dabei, dein Ziel zu erreichen.
Ich begleite dich gerne in deiner Schwangerschaft, sowie nach der Geburt.
Ich biete dir gezieltes Personal Training und Ernährungstipps zur schnellen Figuroptimierung zu besonderen Anlässen, beispielsweise deine Hochzeit.
Ich trainiere mit dir Outdoor oder nach Absprache in deinen vier Wänden.
Wir finden für dich passende Termine für ein regelmäßiges Training.

Lauftraining

2013 bin ich im Rahmen eines Firmenevents den NY Marathon gelaufen, seitdem ist das Laufen für mich ein regelmäßiges Training. Laufen macht glücklich, Laufen macht frei. Auch das Lauftraining lässt sich durch unterschiedliche Trainingsimpulse abwechslungsreich gestalten. Langsam muss sich der Körper an die neue Belastung gewöhnen. Häufig wird zu schnell oder zu lange trainiert. Durch einen individuell angepassten Trainingsplan finden wir deine persönliche Intensität.

Alle Trainingseinheiten finden im Idealfall 1-2 mal pro Woche gemeinsam statt. Dabei dauert eine Personal-Trainer Einheit in der Regel 60 Minuten. Wir trainieren draußen im Park, denn an der frischen Luft macht Sport am meisten Spaß, oder nach Absprache bei dir zu Hause.

Regelmäßige Kurse

Fit und Gesund 60+:
Freitag, 10 Uhr im Stadtwald (Lindental)
Dienstag, 10.30 Uhr im Stadtwald (Lindental)

Dieser Kurs eignet sich besonders gut für die Generation 50+, 60+, 70+. Jeder Mensch wünscht sich doch, auch im Alter noch fit und belastbar zu sein. Dies können wir mit regelmäßigem Sport und Bewegung erreichen. In unserem Mobility Fitnesskurs trainierst du deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Dies wiederum führt maßgeblich zu einer besseren Gesundheit. Das schöne dabei ist, dass wir uns an der frischen Luft treffen und somit auch unserem Atem freien Lauf lassen.

Anmeldung per Telefon: 0171–7755507